人生初次半馬

爲什麼跑

會參加人生第一場半馬，其實是受朋友影響的，他在去年9月跑過半馬後大概10月時，問我敢不敢一起參加，他都這樣說了我怎麽可能會說不敢，我就是想要證明我可以，也給自己一個破二的挑戰。

這很困難

我和朋友報名的是13th長堤曙光元旦馬拉松，時間是2026年1月1日。我是在11月初報名的，也就是說我只有兩個月的準備期。

開始訓練時，我就知道這件事非常困難，因爲我本來就很不擅長跑長跑，是個跑兩公里都會覺得很吃力的那種人。

不排斥有點上頭

實際開始訓練後反而沒有想象中的痛苦，最大的原因我認爲是廠長幅度非常明顯，每次跑都比上一次跑還要好一點，這也讓我更能持續下去，而且感覺精神也變很好。

比賽當天

比賽前一晚上大概只睡了五個小時，當天的氣溫非常的低而且還下雨，但整體的心情是很亢奮的。

半馬出發窗口是7:20~7:30因爲我們在排隊上廁所，所以遲了點出發，導致1K前都是卡在人羣裡出不去，但也還好影響不大。

前面10K是我整場發揮最穩定的一段，配速穩定維在六分速整，不過不知道爲什麼心率比平常訓練時還要高很多，從原本的140~160，來到接近170。時間上感覺過得非常的快，沒有那種距離產生的心理壓力，整體感覺狀態良好。

但是來到了第14到16公里時，真正的挑戰在這邊，體力是直接斷崖式下降，我就知道我大完蛋了。之後幾乎有點斷片，腦中沒有什麼想法，只剩下單純的往前跑，那一刻我大概能理解爲什麼有人說跑步可以讓人暫時忘記其他事情了。

後面也很想跟着前面的跑，明明對方速度也不快，但是跑着跑着距離就越來越遠，腿完全使不上力，而且還越來越痛，但也不會想太多。

衝線之後，對於本次挑戰的想法

最後順利衝線，成績2:18:52，我覺得不是很好，沒有如期的達到破二，原因我認爲是在補給策略上，因爲能量膠有夠甜，我並沒有按照計劃執行，這可能是我體力崩潰的原因，以及腿部肌力也不太夠，應該是長距離的訓練不足，這兩個月以來只跑了一次長距離(12K)。

雖有殘念但也因爲這次的半馬，讓我喜歡上跑步，整體的精神狀態也變得很好，睡覺也很好睡，我會繼續保持下去這個興趣，下次的目標就是破二了。